Bieganie a odchudzanie: mity i fakty.
Od czasu, kiedy tak wÅ‚aÅ›ciwie wykoncypowano i zaczÄ™to stosować w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, konieczne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ miÄ™dzy piÄ™trami. Prototypem dosiÄ™gajÄ…cym najdawniejszych okresów byÅ‚y stworzone przez przyrodÄ™ pionowe ciÄ…gi komunikacyjne takie jak: skalne oraz ziemne stopnie, dojrzewajÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie i konary drzew. Te minione posÅ‚użyÅ‚y za wzór do skonstruowania drabiny, której oczywistym dziedzicem staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – przetestuj ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość i odstÄ™py pomiÄ™dzy nimi ewoluowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca użycia drabiny. Co poniektóre z tych detalów, ich geometria oraz ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a także kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym momencie caÅ‚ość przybraÅ‚a odmianÄ™ schodów, inaczej konstrukcji nie potrzebujÄ…cej trzymania siÄ™ w czasie wchodzenia na górÄ™ bÄ…dź też schodzenia w dół. Dla bezpieczeÅ„stwa i wygody ciÄ…g schodków wyposażany jest w porÄ™cze i barierki na spocznikach pomiÄ™dzy kondygnacjami, jednak ostawienia stopni oraz odlegÅ‚ość miedzy nimi powinny zezwolić na swobodne przemieszczanie siÄ™.
1. Czytaj dalej
2. Zajrzyj tutaj
3. Kliknij dla szczegółów
4. Kliknij dla szczegółów
Rola płynów i nawodnienia w treningu biegowym.
